slutkampen
tror jag behöver lägga på ett kol ! hur går det för er?
Får träna stenhårt den här veckan och kommande veckor som är kvar.
Måste dessutom fokusera lite mer på kosten än vad jag har gjort tidigare. Måste nog bli bättre på att påminna mig
själv om att kost och träning hänger ihop. För att uppnå en bra balans och ett bra resultat.
PÅ torsdag ska jag på arbetsintervju ! men var säger jag inte! det säger jag bara om jag får jobbet. återkommer om det på torsdag :D haha
lördag
Startade lördagen med en löprunda ute vid naturresvervatet i lillån, otroligt skönt att springa ute i detta väder!
Jag löpte ca 3.5 km idag.
Ikväll ska vi ut en sväng. vet inte om det blir strömpis eller frimis?
written in the stars
idag har jag varit hos min hokus pokus doktor igen, så därför blir det ingen träning ikväll.
Men imorgon ska jag väg och springa på löpbandet igen!
Hur du ska springa beror på vilken typ av person du är.
Jag gillar att springa i en kortare tid med högt tempo medan andra gillar att springa längre i ett lägre tempo.
Det gör man som själv vill. Jag har alldeles för dåligt tålamod för att kunna springa i 40 min, jag tröttnar!
därför passar det mig att springa fort och en kortare sträcka! brukar köra 20 min på level 12,5 och sedan öka till level 13 de fem sista minuterna.
rihanna -written in the stars
träning, kom igen nu !
Idag fortsätter jag , men kör dock bara gympasset. Har sittsår som fan av den lilla mini sadeln från spinningcykeln! haha
Ska nog springa på löpbandet och sedan köra lite styrka. Är helt slut efter gårdagens tuffa dag!
Igår hade kalle och jag vår 11a månaders dag, herregud vad tiden går fort när man mår bra! håller ni inte med?
dagens tips: återigen soppa , vatten och frukt.
Nån som har tips på bra sidor med studentkläningar? behöver inspiration! (börjar få lite små panik)
söndag
startade söndagen med ett konditionspass på friskis med sanna (kalles mor) . Löpte på löpbandet och sedan körde jag under en mindre tid på step up en ! som vanligt efter vilket pass jag än kör så tränar jag lite mage.
Igår hade vi en riktigt trevlig kväll hemma hos carro. Vi 4a satt och spåna lite om att besöka underbara thailand igen i vinter. Senast så var kalle och jag där själva men insåg väl ganska snabbt att det vore jättetrevligt om dom följde med oss.
Vilket som , om dom följer med oss eller ej så ska kalle och jag köpa flygbiljetter tur och retur nästa vecka. 2 veckor över jul och nyår till thailand. men hoppas till tusen att dom beslutar sig för att hänga på. det kostar ju en del! och speciellt om man bor på egen hand så att säga.
Vi köper bokar/köper biljetter nu på grund av att dom höjer priserna så förbannat under sommaren och efter!
så tänk på det alla ni som vill våldgästa thailand i vinter.
jag kom på att detta stärker min motivation ytterligare till att träna!!
har nu 2 mål med min träning, beachen i thailand vintern 2010/2011 och sedan student och bal senare i vår.
Under helgen har jag shoppat:
nitarmband två set på JC
(fejk) skinnjacka hm
stickad tröja gina tricot
sommar linne gina tricot
sedan blev dessutom kalle och jag inbjudna till kennedies (en as grym klädesaffär på Marieberg galleria) ett års fest på satin , med mingel m.m är det några mer som är inbjudna? 
skinn jacka hm, förra årets modell. jag köpte årets modell!
sommar linne gina tricot endast 100 kr !! snyggt till ett par schysta jeans shorts och en kavaj över.
snyggt med ett par tajta jeans och converse till !
(hittade inga bilder på resterande inköp , så får avsluta med en bild från thailand.
shopping
Ikväll ska kalle och jag åka över och umgås med paret Caroline och Jonas , trevligt !Njut av det fina vädret som denna lördag erbjuder.. tack för igår mina fina vänner ! <3
just hanging with my girls
äntligen helg! idag har jag shoppat mig lycklig, på tiden!
Ikväll ska jag umgås med tjejerna! imorgon ska jag simma 1 km sedan ska kalle och jag åka ut till IKEA för att kanske handla något men mest få inspiration till lägenheten! 
lips
LÄNGDSKIDOR!
JAG SÄGER DÅ BARA DET ! idag åkte vi 2 mil längdskidor med klassen.
det var nog bland det jobbigaste jag har varit med om, fast det var ändå kul att komma ut i den vackra naturen och prova på längdskidor.
Är det någon som verkligen vill att träningen ska ge den kropp som du drömmer så står längdskidor absolut högst upp på min lista! tränar varenda kroppsdel och du förbränner så inåt helvete !
Imorgon ska kalle och jag iväg för att skriva kontrakt på lägenheten som vi har fått, flyttar in 1a juli så vi har ett tag på oss att inköpa allt fint ! motiverande och spännande. gör min debut inom både sambo och flyttlivet !
men, kommer bara bo ca 1 km ifrån mamma så det är inte så farligt ! haha
sedan ska jag umgås med caroline, var alldeles för längesen vi träffades ! sist men inte minst så ska jag ut med tjejerna en sväng.
Ha en trevlig helg, jag ska träna både lördag morgon och söndag hoppas ni gör det med.
sena sommarkvällar på balkongen i sommar
kalle lindh <3
sol
Jag tror att de flesta kan hålla med mig om att det är att ta sig till gymmet som är det jobbiga. Att träna är alltid skönt!
Jag måste tjata lite om hur viktigt det är att ta ut sig max varje gång man tränar! gör du inte det så kommer du heller inte att utvecklas, bli starkare, fastare eller förbränna något.
Drar snart iväg till gymmet och kör styrka och kondition! ikväll ska jag umgås med min kära vän bea
innan jag drar så ska jag försöka sammanställa mina betyg, njut av solen idag! det gör jag.
jag och bästa bea <3
tips
Planera och lägg upp din träning mot ditt mål!
dagens tips: soppa 
någon mer än jag som längtar till sommaren?
NY VECKA
eftersom att jag inte kände mig riktig bra förra veckan så ska jag nu köra järnet! börjar idag med ett konditionspass på löpbandet pga att det fortfarande råder snö kaos ute!
Ska dessutom försöka lägga upp hur träningsprogrammet ska se ut denna vecka. Viktigt att göra det innan man kör igång!
En liten nyhet, PÅ onsdag ska jag och kalle gå på en lägenhetsvisning, får se hur det slutar.
så dåligt !
Har vid flera tillfällen inte känt mig 100% så därför har jag inte heller kunnat följa mitt träningsprogram.
Hoppas ni som har följt era träningsprogram känner att ha gått ifrån att vara ovan med träningen till att ha kommit igång med den på allvar! Grattis.
I helgen åker jag och Kalle upp till dalarna för att åka lite skidor och bräda. Ska samtidigt passa på att gratta min mormor å morfar som har fyllt år och dessutom åker dom till Thailand i en hel månad snart.
lovet ..
imorse var jag och kalle och tränade vid gustavsvik, jag simmade. Snart ska mamma och jag iväg till friskis och svettis för att köra ytterligare ett pass i form av crosstrainer och styrketräning för benen. Viktigt att man fokuserar in sig på en muskelgrupp per träning.
Imorgon ska jag försöka pallra mig upp på stan i denna kyla för att söka lite sommarjobb,
snö kaos !
I fredags hade jag fredagsmys med bea och matilda ! alltid lika trevligt, har planer på att slå till med något stort till veckan!
I lördags när kalle och jag var påväg in till stan med bilen så fastnade vi i snö stormen! kom inte en meter.
Men som tur var så hade vi inte kommit så långt så grannen kom med traktorn och drog upp oss haha.
Jag har simmat både fredag och lördag och känner nog att det är min nya grej !
rekomenderas starkt !
Ska ta mig en simtur imorgon förmiddag och gymma på kvällen.
För övrigt så känns allt väldigt svårt just nu? men skönt att det är lov hela veckan..
Jag och Julia !
snö kaos !
I fredags hade jag fredagsmys med bea och matilda ! alltid lika trevligt, har planer på att slå till med något stort till veckan!
I lördags när kalle och jag var påväg in till stan med bilen så fastnade vi i snö stormen! kom inte en meter.
Men som tur var så hade vi inte kommit så långt så grannen kom med traktorn och drog upp oss haha.
Jag har simmat både fredag och lördag och känner nog att det är min nya grej !
rekomenderas starkt !
Ska ta mig en simtur imorgon förmiddag och gymma på kvällen.
För övrigt så känns allt väldigt svårt just nu? men skönt att det är lov hela veckan..
Jag och Julia !
fotografering
inte är det bästa! katastrof kort hela bunten!
Imorgon ska jag köra konditionsträning, simning ! kör 30 min och varierar mellan bröst och krål sim..
ALDRIG NUDDA FÖTTERNA i botten, fusk !
nu ska jag ta en varm dusch, krypa ner i sängen och vänta på att Kalle kommer ! <3
jag och carro Studieresa i Italien 2009 senigallia beach
trött
är nog trött på det mesta nu faktiskt !
repetition av kost, ät tre stora regelbundna mål om dagen. Om du tränar ska du lägga till ett mellis innan träningen dessutom. SKRÄP EN DAG I VECKAN! blir ni sugna utöver det, kör en fruktsallad eller grönsaker med dipp. DRICK MYCKET VATTEN !!
träna hårt, ta ut dig varje gång du tränar ! även om du bara kör styrka så ta ut dig på de muskelområden som du tränar.
Konditionen , bestäm en tid innan du utför. du kliver av annars för du känner efter för mycket, " åå jag är lite trött"
Längtar till helg och sportlov
mycket bra !
Kör dom två varannan dag.
vill påmmina om än en gång om att dricka mycket vatten! det är bra för huden- tar bort porer, finnar orenheter och du förbränner mer fett när du tränar.
angående alla hjärtans dag så måste jag bara skriva en alla hjärtans dag dikt som jag och en av mina bästa vänner, hanna kom på! vi var nog 13-14 år gamla när vi skrev den hahah ...
" det som jag känner för alla idag , känner jag för dig varenda dag. puss på alla hjärtans dag "
HAHAHA jag skrattade så jag dog när hon skickade den till mig i söndags.
Hanna är i sthlm nu och njuter av livet! saknar henne dessutom <3
vardags problem
jag håller på att skriva ihop ett någorlunda okej CV ! man måste ju vara ute i god tid eller är det
kanske jag som är sent ute?
Har ändå tänkt att plugga vidare direkt i september i år, lika bra att få skiten överstökat. vad tycker ni?
Sitter och beundrar mitt fina smycke från Laila Bagges nya smyckes kollektion...
Armbandet fick jag av kalle i julklapp ! så jävla snyggt ! skulle vilja äga hela kollektionen.
tips på
benpress
ufallsteg med vikt
baksida lår och rumpa, ligg på mage och dra benen mot rumpa
framsida lår, sitt och sparka ben uppåt från 90 grader.
Ta hjälp av en kompis med erfarenhet eller en gym instruktör som kan visa dig övningar.
Imorgon kör jag mitt konditionspass och väljer löpning.
Ao nang beach Thailand, leker med apor
