MOTIVERAD?
IDAG är inte min bästa dag ! Men jag hoppas att du har kommit igång med din träning och känner dig motiverad. Det är svårt att få ut något av sin träning om man har dagar då man inte känner sig på topp! Då man är så omotiverad att man i princip bara vill ge upp. Det är då man ska luta sig tillbaka till sina mål, sina målsättningar för att hitta tillbaka till den kraften som får en att fortsätta att kämpa!
MITT FJÄRDE TIPS!
Variation av olika träningstyper!
Det här tipset är ett upplägg på ett träningsprogram. Vi utgår ifrån att du startar din träningsperiod med 4 ST REGELBUNDNA TRÄNINGSTIDER PER VECKA! när du har tränat fyra gånger i veckan i ett antal månader kan du stegra din träning om du har viljan till 5 gånger i veckan. DET är viktigt att du varierar träningen. Så att du tränar kondition /uthållighet ena dagen och andra dagen du tränar, tränar du någon form av styrka. Du kör i princip varannan gång av dessa två träningstyper men i olika former. Ena konditionsträningen kan vara spinning och nästa gång kan vara löpning. Styrketräningen kan du dela upp i olika muskelgrupper. Ena styrkepasset kör du ben och rumpa. Nästa gång kanske du kör mage och rygg. NU förstår du principen..
OBS! ta gärna hjälp av en erfaren person om det är någon speciell kroppsdel du vill förbättra! Så du vet att du använder dom bästa övningarna till den specifika kroppsdelen så att du i slutändan får bäst resultat!
Jag i egypten 08
I helgen var jag ute med tjejerna <3
