träning
Kul ! att du har kommit igång med din träning ordentligt,
vill bara påminna dig om att inte träna för mycket nu i början!
OM du inte har tränat regelbundet på några år så måste du stegra din tränings mängd.
Dels för att din kropp inte alls är van med den höga ansträngningen men också för att du inte ska ge upp psykiskt. Det kan lätt bli så att du har sååån hilma motivation i början! därför kör du stenhårt! men då är det väldigt vanligt att din nyfunna motivation rinner ut i sanden för att du helt enkelt har kört på för hårt.. det är inte bara en stegring fysiskt utan psykiskt med tänk på det!
inte vill jag att du ska lägga ner din träning precis när du har börjat? bara för att du gör denna miss..
TIPS!! lägg upp ett träningsschema för en längre tid, vilka dagar , tider , vilken typ av träning på vilken dag osv..
Då kommer du automatiskt att skippa dessa impulser, som att träna varje dag en vecka medan veckan därpå har du ingen motivation kvar för att du körde slut på den veckan innan..
Ville också passa på att påminna er om att det är alla hjärtans dag snart <3 Det är också första året som jag och K firar det tillsammans!
